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Sportfreunde Großgründlach

Dein Sportverein im Nürnberger Norden

NEU Orientalischer Tanz


Orientalischer Tanz - im Volksmund auch Bauchtanz genannt - lockert die Muskeln und beugt Rückenschmerzen vor, hilft bei der Geburtsvorbereitung und lindert ebenfalls die Beschwerden in den Wechseljahren.

Durch das Kreisen und Kippen des Beckens werden Muskelgruppen aktiviert, die bei anderen Sportarten meistens zu kurz kommen. Der Bauchtanz trainiert Becken-, Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskeln auf besondere Weise. Er ist als echtes Ganzkörpertraining für jede Altersgruppe geeignet.

Im Vordergrund sollen aber vor Allem die Freude am Tanzen, die Liebe zur Musik und der Ausgleich zum Alltagsstress stehen.

Kursinfo:

Termin:    Montags, 18:30 Uhr 
Dauer:     10 Einheiten à 60 Minuten
Kosten:    EUR 30,00 für Mitglieder, EUR 50,00 für Nichtmitglieder
Ort:           Schulturnhalle Grossgründlach

Anmeldung und weitere Infos unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.

 Hinweise: 1,2,3 

Pilates

sml pilates Pilates ist eine sanfte Fitnessmethode, mit der die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt wird. Dieses Ganzkörpertraining ist geeignet für jedes Alter unabhängig von der Kondition. Alle Bewegungsabläufe werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.

Kursinfo:

Termin:    Dienstags, 20:00 Uhr (ACHTUNG 16.10. kein Kurs)
Dauer:     10 Einheiten à 60 Minuten
Kosten:    EUR 55,00 für Mitglieder, EUR 65,00 für Nichtmitglieder
Ort:           Schulturnhalle Grossgründlach

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 Hinweise: 1,2,3 

Rückenfit

sml rueckenfit Rückenfit ist ein abwechslungsreiches Training zur Stärkung der vielbeanspruchten Rückenpartie. Mit gezielten Dehn- und Kräftigungsübungen für die Rücken- und Bauchmuskulatur wird der Rücken fit und mobil gemacht. Die Körperhaltung wird verbessert und damit kann Rückenbeschwerden aktiv vorgebeugt werden.

Kursinfo:

Termin:   Donnerstags, 18:00 Uhr
Dauer:     ab 27. September 2018 - 5 Einheiten à 60 Minuten (NUR 1. Kursblock)
                 ab Januar 2019 - 10 Einheiten à 60 Minuten (ab dem 2. Kursblock)
                
Kosten:   EUR 30,00 für Mitglieder, EUR 40,00 für Nichtmitglieder - 5 Einheiten (NUR 1. Block)
                 EUR 60,00 für Mitglieder, EUR 75,00 für Nichtmitglieder - 10 Einheiten
Ort:          Schulturnhalle Grossgründlach

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 Hinweise: 1,2,3 

NEU AB JANUAR 2019 - Yoga Kurs

sml yoga Das Wort Yoga kommt aus dem indischen Sanskrit und bedeutet "Einheit, Harmonie". Yoga bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Die einzelnen Übungen unterstützen die Gesundheit und Fitness und verhelfen zu Entspannung und einer anmutig wirkenden Körperstellung.

NEU!!! YOGA KURS AB JANUAR 2019!

 

Zumba - NUR für Mitglieder

sml zumbaZUMBA® Zumba®, das heißt tanzen zu vorwiegend lateinamerikanischer Musik, die Hüften schwingen zu lassen, dabei ordentlich schwitzen und das ganze stets mit einem Lächeln auf den Lippen.

Mitmachen kann jeder, ob Mann oder Frau, Hauptsache ist der Spaß am Tanzen. Das Ganzkörpertraining ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen wie Salsa und Merengue. Die Tanzschritte des jeweiligen Musikstiles werden innerhalb der Choreografie mit Aerobic-Elementen (z. B. Kniebeuge, Ausfallschritt) verbunden.

Unsere Kursleiterin Katja, freut sich heute schon, Sie mit ihren Choreografien und Rhythmen mitzureißen.

Auf vielfachen Wunsch freuen wir uns, den ZUMBA Kurs nun ganzjährig (ausser in den Ferien) anbieten zu können. Vorteil: Sie trainieren 37 Wochen statt vorher nur 30 Wochen! 

Melden Sie sich gleich als Mitglied an und sichern Sie sich Ihren Platz bei ZUMBA!!

Kursinfo:

Termin:    Mittwochs, 19:30 Uhr
Dauer:     jede Einheit à 60 Minuten
Kosten:    EUR 8,00 monatlicher Beitrag zusätzlich zum Jahresmitgliedsbeitrag
Ort:           Schulturnhalle Grossgründlach

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 Hinweise: 1,3 

Thai-Bo

sml thai bo Beim Thai-Bo werden zu schneller Musik, Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic trainiert. Diese Fitnessgymnastik ist geeignet für Frauen und Männer, die ihre Kondition ausbauen wollen. Die Kombination der verschiedenen Kampfsportarten ist für Anfänger leicht zu erlernen.

Der energiegeladene Ralph setzt in der Stunde ein perfektes Ganzkörpertraining um, bei dem neben den Thai-Bo-Elementen das Stretching sowie Übungen zur Kräftigung wie z.B. der Bauch- und Rückenmuskulatur nicht fehlen.

Kursinfo:

Termin:    Donnerstags, 20:00 Uhr
Dauer:     10 Einheiten à 60 Minuten
Kosten:    EUR 30,00 für Mitglieder, EUR 50,00 für Nichtmitglieder
Ort:           Schulturnhalle Grossgründlach

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 Hinweise: 1,3 

Body Workout

sml thai bo Body Workout bedeutet Kräftigung, Stabilisierung und Bewegung für den ganzen Körper. Dieses Allround-Workout eignet sich wunderbar, um alle Bereiche der körperlichen Fitness zu trainieren. Durch den bunten Mix an verschiedensten     Übungen ist Body Workout ganzheitlich, kurzweilig und macht extrem Spass. Body Workout ist deshalb auch exzellent zum Abnehmen und zur Straffung des Körpers geeignet.

Unsere Kursleiterin Katja freut sich schon heute wieder auf einen neuen Kurs mit Ihnen!

Kursinfo:

Termin:    Mittwochs, 18:30 Uhr
Dauer:     10 Einheiten à 60 Minuten
Kosten:    EUR 40,00 für Mitglieder, EUR 60,00 für Nichtmitglieder
Ort:          Schulturnhalle Grossgründlach

Anmeldung und weitere Infos unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.

 Hinweise: 1,3