SFG-Gymnastik

Bei uns im Eltern-Kind-Turnen lernen die Kinder gemeinsam mit ihrer Begleitperson die Vielfalt des Kinderturnens und die neue Umgebung "Turnhalle" kennen. Hier steht das Sammeln vielseitiger Bewegungserfahrungen, wie rollen, hüpfen oder schwingen, im Vordergrund. Durch Nachahmen und selbstständiges Ausprobieren werden die Kinder behutsam an das Kinderturnen herangeführt. Vom Bewegungslied, Turnen mit Alltagsmaterialien und Kleingeräten bis hin zu Bewegungslandschaften werden viele Möglichkeiten geboten, den natürlichen Bewegungsdrang der Kinder zu stillen und Freude an der Bewegung zu vermitteln.

Den Streß des Tages abbauen durch ein ausgewogenes Programm aus Bewegungs- und Dehnübungen zu entspannender Musik. Mit einem gelenkfreundlichen Aufwärmen beginnt jede Stunde. Der Hauptteil wird mit oder ohne Kleingeräte gestaltet. Jeder Teil des Körpers soll sich bewegen und Kraft für die kommenden Tage schöpfen.

Die Damengymnastik für Frühaufsteherinnen ist eine bunte Mischung aus Herz-Kreislauf-Training, Funktionsgymnastik, Rückenschule bis hin zur Osteoporose-Prophylaxe. Ergänzt wird dieses Programm durch spezielle Entspannungsübungen zur Stressbewältigung und zur Schulung des Körperempfindens.

Zu flotter Musik gibt es ca. 20 Min. ein Aufwärmtraining, bevor es mit einem Training der Arm- und Rückenmuskulatur mit Therabändern oder Hanteln weitergeht. Ebenfalls gibt es einen Teil für Bauchmuskeln und Bodystyling. Dehnübungen und Bodenübungen runden das ganze ab, um den Puls wieder zu normalisieren. Der Abschlussteil dient mit Dehn- und Atemübungen zur Entspannung.

Fehlt die Kondition für eine richtig flotte Abfahrt?
Oder reicht die Kraft in den Oberschenkeln noch nicht für stilvolles Carven?
Dann sind Sie hier genau richtig!

Jeweils von Mitte Oktober bis ca. Fasching bringen wir Sie für genussvolle Skitage in Form. Das geschieht mit einem ausgewogenen Konditions- und Muskelaufbautraining. Auch der Gleichgewichtssinn wird geschult. Am Ende jedes Trainingsabends überprüfen Sie den erreichten Fitness-Stand mit einem Abfahrtstrockentraining.